Có thể chống mất xương
Shilajit có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của xương.
Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ sau mãn kinh bị loãng xương (mật độ khoáng xương thấp) dùng thực phẩm bổ sung shilajit hàng ngày đã nhận thấy sự cải thiện đáng kể về mật độ xương sau 11 tháng. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng hiệu ứng này có thể là do khả năng của shilajit trong việc tăng tốc độ luân chuyển tế bào.
Có thể tăng khả năng sinh sản của nam giới
Shilajit có thể giúp tăng khả năng sinh sản của nam giới bằng cách tăng cường các hormone quan trọng và số lượng tinh trùng.
Một nghiên cứu cho thấy shilajit đã cải thiện nồng độ hormone kích thích nang trứng (FSH), số lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng ở 60 nam giới vô sinh. Một nghiên cứu khác cho thấy dùng 500 mg shilajit mỗi ngày làm tăng đáng kể cả dehydroepiandrosterone (DHEAS) và tổng lượng testosterone.
Có thể cải thiện hiệu suất tập thể dục và phục hồi
Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng shilajit có thể tăng cường hiệu suất tập thể dục, sửa chữa các sợi cơ và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương sau khi tập luyện và các chấn thương liên quan đến tập thể dục. Điều này có thể là do tác dụng có lợi của shilajit đối với quá trình oxy hóa, cũng như các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của nó.
Một số nghiên cứu cho thấy các vận động viên ít mệt mỏi sau khi tập luyện và có thể đạt được sức mạnh cơ bắp đỉnh cao tốt hơn sau khi bổ sung shilajit. Các nghiên cứu khác đã tìm thấy shilajit hỗ trợ độ đàn hồi và phục hồi cơ bắp trong chế độ tập luyện. Một số nhà nghiên cứu nhận thấy những phát hiện này đầy hứa hẹn về lợi ích tiềm năng của shilajit đối với những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS).
Có thể giúp điều trị bệnh thiếu máu thiếu sắt
Ngoài axit fulvic, shilajit còn chứa một số khoáng chất, bao gồm vàng, bạc và đồng. Đáng chú ý, nó còn chứa sắt, có thể giúp điều trị các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt. Lợi ích của Shilajit đối với người bị thiếu máu chưa được nghiên cứu rộng rãi, nhưng một số nghiên cứu trên động vật cho thấy nó an toàn và hiệu quả.
